Träningsläger Teneriffa

21 mars-4 april 2004

Aktiva:

• Madeleine Nordlund                        Örgryte IS
• Tim Johansson                                Örgryte IS
• Per Vesterlund                               Örgryte IS
• Kasper Nordlinder                          Mölndals AIK
• Christer Lenander                           Uppsala HIF
• Jeffrey Ige                                     HIF Linblomman
• Daniel Hillgren                               HIF Linblomman

Ledare:

• Magnus Olsson
• Pekka Anderman
• Elisabeth Gahn
• Anders Olsson

Mål/syfte med resan:

• Sammansvetsning
• Träning
• Förberedelser inför Paralympics

 Dag 1 söndag Avresedagen

Äntligen var det dags igen. Truppen skulle åter igen samlas för träning utomlands. Vi tog oss alla till Arlanda där vi hade samling på terminal 5. Flyget gick 0805 och vi samlades 0630. Incheckningen gick smidigt och vi åt på MC Donalds innan vi klev på planet. Vi fick reda på att det var mycket motvind och att vi därför var tvungna att mellanlanda i Portugal på Faro flygplats. Efter att vi tankat och lämnat Faro vände kaptenen planet pga. en bränsle läcka. Kunde ha gått illa!!! Vi fick ta in på ett hotell i Albufeira och spendera halva natten där innan vi åter igen lyfte mot Teneriffa. Denna gång gick det bra och vi anlände runt 0530 till vårat hotell Columbus. Vi somnade ovaggade. Bara Pekka och Kasper kunde träna på söndagen pga. av denna händelse. Magnus, Jeffrey, Elisabeth och Hillgren han med att besöka den berömda Algarvestranden, Underbart.

 Dag 2 måndag Första träningsdagen

Vi vaknade runt lunch och åt frukost. Sedan handlade vi, rekade friidrottsbanorna, gymet, hotellet och även lite av stan. På eftermiddagen var det dags för oss att träna första passet. Se deras program. Friidrottsbanorna som var av mondo höll högsta klass. Vädret var suveränt och vi alla var glada att komma igång. Jeffrey vilade helt för att han var trött och Hillgren körde en tidig morgon jogga. På kvällen gick halva gänget och åt Italienskt och andra Kinesiskt. Nu har vi äntligen kommit till rätta. Det enda som nu måste ordnas i morgon, är att vi alla skall få riktiga sängar. Det tar vi i morron, God Natt.

 Dag 3 tisdag

Idag fick vi äntligen sängar till allihopa. Vi åt alla en härlig frukost efter en trevlig morgonjogg. Cafe Madelene var öppet idag så vi samlades där och drack ett underbart kaffe samt diskuterade upplägget av eventuella tester under lägret. Efter att vi kommit fram till en gemensam lösning gick vi till poolen och badade och kastade lite boll. Jeffrey var med på lite fotboll tillsammans med hotellpersonalen och några britter. På em. passet skulle jag sparra Hillgren på några härliga lopp, se träningsprogrammet. Jo jag glömde att säga att Hillgren åt pizza till lunch. Den kom emellertid upp under passet. Hillgren genomförde dock passet utan att klaga. På kvällen delade vi upp oss och åt mexikanskt och italienskt. Vi gick tidigt i säng efter en jobbig träningsdag.

  Dag 4 onsdag

Idag var det dags för kasper att ta med Pekka och Magnus upp i bergen på ett långpass 90 minuter. Det var ett äventyr kan jag avslöja. Den slingrande vägen upp och ner var brant och stenig. Alla tränar på mycket bra. Jeffrey får rehabiliteringsträning för sin rygg. Jeffrey vinner en pingisturnering på hotellet och dricker seger colan med ett stort leende. Vädret är halvmulet men vi badar i poolen ändå. Magnus vinner en längd dykningstävling mot Jeffrey och Hillgren medans tjejerna ligger och pressar i det molniga vädret. Middagen åt vi hemma vid bungalowen. Vi hade en liten music quiz tävling i ledarnas lägenhet. Den vann Pekka tätt följd av kasper och Jeffrey.

  Dag 5 torsdag

Idag började vi med de första testerna. Det var Tim som skulle köra laktattester 6x400m med 8 min vila. Solen var oerhört värmande med Tim genomförde passet galant. De flesta hade vila idag och låg vid poolen och solade. Jeffrey spelade lite volleyboll och Kasper bjöd på lunch, baguetter med olika tillbehör. Pekka, Kasper och Magnus körde en fartlek vid Teneriffas härliga golfbana. Efter passet gick alla ut och åt en god middag, Ett gäng åt Japanskt och ett åt Spansk fisk med underhållningen: Celtic-Barcelona. Kvällen slutade med en kopp kaffe och kasta gris på Café Madelene. Imorgon skall alla träna så vi gick tidigt till sängs.

 Dag 6 fredag

Idag är första dagen det är lite mulet. Magnus och Hillgren börjar träna medans övriga gruppen med Pekka i spetsen tar emot Svenska skolan och Vinter Sol. Pekka berättade om landslaget och alla svarade sedan på frågor. Detta var mycket uppskattat. Efter detta tränade alla. Jeffrey persade med sin nya teknik, 12.10 m. Fredagen avslutades med en fartlek runt den vackra golfbanan. Jobbigt!  På kvällen var det en liten ledarträff. Vi gick tidigt i säng.

 Dag 7 lördag

Vi vaknar till ett oväsen. Det är regnet som smattrar på taket. Idag skall vi upp på berget teide. Vi startar träningen vid 0900 för att hinna åka iväg i tid. Vi kör även några tester som Tim har kombinerat ihop. Vid 1200 hämtar vi två hyrbilar och packar in oss tillsammans med Norge. Det är mulet så sikten är noll. Men vi upplevde det vackra marslandskapet ändå. Vi drar vidare mot shopping i Santa Cruz men finner centrat nästan tomt. Vi drar vidare hemåt och äter en god middag. Pekka och Kasper packar inför morgondagen.

 Dag 8 söndag

Vädret har vänt och sommartiden är omställd. Idag åkte Hillgren och Jeffrey iväg och dök med tuber. Pekka och Kasper tog bussen mot flygplatsen och jag lämnade tillbaka hyrbilarna. Idag har alla vila från träningen och de flesta gick iväg till söndagsmarknaden i Los Cristianos. Det är ungefär 3 km promenad efter stranden dit. Solen har kommit tillbaka och de flesta tog ett dopp i poolen under eftermiddagen. Anders anlände till truppen framåt kvällen. Idag är det Arsenal mot Manchester United som vi skall titta på vid någon pub. Alla laddar inför morgondagens träning. På kvällen fick de aktiva massage och vi planerade inför morgondagen. Vi spelade en Chicago som Anders vann och sen tittade vi på film och somnade.

 Dag 9 måndag

Dagen började med en morgonjogg och därefter skulle vi träna styrka. Gymet var av högsta klass och Jeffrey persade med 100kg i bänkpress. Hillgren missade på 80kg. Nu har även det Sweichiska rullstolslandslaget kommit och det börjar bli många på banorna, kul. Idag fortsatte vi med tester på Pelle, Tim och Madde. Vid eftermiddagspasset kollade vi på Irländsk hurling en sorts fotboll. Sedan hoppade vi och sprang som bara tusan. Dagen avslutades med kortspel och en god middag.

 Dag 10 tisdag

Morgonjogg Magnus, Anders och Hillgren. Vi joggade längst hela Las Amerikas och Los Christianosstranden. Vi sprang förbi tre MC Donalds och tre Burger Kings. Idag var det soligt väder så vi solade vid poolen och badade. Vi spelade lite kort vid poolen och sen var det dags för eftermiddagspasset. Under tiden som vi grabbar tränade förberedde Elisabeth middagen i ledarlägenheten. Vi tillbringade kvällen hemma och pratade och hade trevligt. Anders och Magnus jobbade lite innan vi somnade tidigt. I morgon har vi alla sovmorgon.

 Dag 11 onsdag

Vi vaknade vi 10 tiden och åt en härlig frukost. Det var molnigt ute och vi bestämde oss för att gå och shoppa och titta lite nere vid havet på lite folk. När vi var ute och handlade så kom solen fram, vi åt på MC Donalds och sen gick vi tillbaka till hotellet och la oss vid poolen och solade lite. Ingen hade träning på fm utan vissa hade bara styrka på em. Vi kollade av mailen idag och Hillgren vann en pingisturnering och firade vinsten med en vunnen Cola. På kvällen masserade vi de aktiva och behandlade lite småskador, sen duschade vi och gick ut och åt middag och tittade på Sverige mot England i fotboll. Vi gick sen och la oss för i morgon är det dubbla pass igen och även en hel del tester.

 Dag 12 torsdag

Vaknade till en strålande sol. Idag är det tester och träning. Vi gick till arenan vid 1000 och var klar med testerna vid 1400. Lenander har känning i låret och vilar idag eller kör endast WV. Jeffrey börjar bli sliten vilket är normalt efter så många träningsdagar. Vi lättar nu upp i två dar för att stöta långt på lördag. Vi hade planerat att gå till marknaden idag men vi hann inte göra det pga. testerna. Vi solade ett tag och gick sen på supermarketen och köpte mat för resten av tiden. Hillgren och Jeffrey spelade fotboll och var med i en biljardturnering. Vi sammanställde testerna under em och sedan stack ledarna ut på en härlig kvällsjogg runt golfbanan. Till middag blev det pizza som vi beställde hem till lägenheterna. Massage och töjningar var också på kvällens program innan vi gick och la oss.

 Dag 13 fredag

Vaknar till mulet väder och äter en härlig frukost vid terrassen mot poolen. Vi har bestämt att vi skall träna 900 och ta laktat tester på löparna. Efter det så är det dags för tester för rullisarna. Dessa tester håller på till 1430. Under den tiden har övriga grabbar hunnit med shopping, volleyboll och äta lunch. Under eftermiddagen kommer solen fram och vi solar och badar samtidigt som de aktiva får massage. På kvällen gör Jeffrey och Lenander kanonträningar och persar rejält. Jeffrey stöter alla 15 stötar över 12 meter och den längsta på 12.85. Han har en hård kamp med en norsk kulstötare. Lenander hoppar alla hopp över 560m och känner endast lite i det onda benet. Jätte bra grabbar. Får heller inte glömma alla andra aktiva som gjort kanonträningar idag. Till middag blir det mexikanskt samt lite shopping till de anhöriga. Det var mycket gott. Vi gick mätta till sängs.

 Dag 14 lördag

Lägrets sista träningsdag börjar. Rullisarna skall köra tester och Jeffrey och Hillgren skall ha styrka. Idag skall vi också försöka hinna med att gå på marknaden i Las Amerikas. Vi lyckas. Marknaden var stor och vi fyndade mycket. Vi tog taxi dit men gick efter strandpromenaden hem. Vi stannade på MC Donalds och åt lunch. När vi kom hem slappade alla vid poolen och solade det sista för detta läger. Vi masserade de sista ömmande musklerna och sen packade vi ihop grejorna. Pelle hade beställt ett bord på en fin spansk restaurang som vissa gick på för att äta middag. Övriga stannade hemma och packade och åt lite lätt. Alla har varit nöjda med lägret men nu börjar vi längta hem. Vi la oss tidigt för imorgon skall vi åka hem ganska tidigt.

Dag 15 söndag

Sista frukosten med gänget. Bussen går vid 1125 från hotellet mot flygplatsen. Först har vi en samling och utvärderar lägret och planerar mot kommande träff.

Magnus Olsson

FK.